本課程專為每個人設計!我們將以溫和的熱身開始,然後開始移動關節。練習將重點放在腿部/臀部和手臂/肩膀的熱身上,這樣我們就可以體驗並了解身體的運動方式。一旦我們做了徹底的熱身,我們就會開始彎腰。我們將嘗試高效,合理和技術驅動的方法。每個學生都將進行個性化練習,以充分利用時間和精力。最後,我們將冷卻身體並做一些調理。