Lớp học này được thiết kế cho tất cả mọi người! Chúng ta sẽ bắt đầu với một sự khởi động nhẹ nhàng sau đó bắt đầu di chuyển các khớp. Các bài tập sẽ tập trung vào việc làm nóng chân / hông và cánh tay / vai, để chúng ta có thể trải nghiệm và hiểu cách cơ thể di chuyển. Một khi chúng ta đã thực hiện khởi động kỹ lưỡng, chúng ta sẽ bắt đầu uốn cong lại. Chúng tôi sẽ thử nghiệm các cách để có hiệu quả, hợp lý và điều khiển kỹ thuật. Mỗi học sinh sẽ có các bài tập riêng để tận dụng tốt nhất thời gian và năng lượng. Cuối cùng, chúng ta sẽ làm mát cơ thể và làm một số điều hòa.