在上課第一天進行簡短評估後，可以根據水中的舒適度和游泳能力將參與者轉移到另一個級別。參與者將擴展呼吸控制、漂浮、滑行、踩水和組合手臂和腿部動作等概念，並努力微調他們的划水和呼吸控制。初學者、自學游泳者和介於兩者之間的每個人都將學習和完善基本技能，同時建立享受這項終生活動所需的信心和耐力。
該計劃適用於 15 至 18 歲的人群。
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