這個為期10週的計劃在冬季月份面向7-18歲的成年人和想要將其跑步技巧和表現提升到更高水平的運動員提供。跑步者通過對跑步機能的了解和理解以及平衡,機動性,核心力量,心理準備和營養的重要性來增強跑步潛力。
此外,該程序還提供了跑步姿勢的視頻分析和生物力學解釋,包括身體位置,姿勢和驅動階段,頭部位置,手臂托架,髖關節伸展,足部撞擊,腳踏圈速和軀幹對齊。
計劃參與者有機會在這10週的時間內參加幾項本地跑步比賽。
該程序提供了經過證明可提高運行性能的信息和技能。這是春季田徑和鐵人三項賽的絕佳訓練平台。該計劃包括特定的力量和核心訓練,越野訓練和田徑訓練。
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