Niveles y Clases en la Escuela de Natación de Palo Alto
Durante la primera lección, nuestro instructor puede llevar al nadador a través de nuestra progresión en el agua para evaluar las habilidades y asegurar dónde comenzará la lección.
Nivel 1 (Estrella de mar)
Esta clase para principiantes se enfoca en aumentar el disfrute, la confianza y la comodidad de su hijo en el agua al tiempo que presenta habilidades básicas de seguridad en el agua.
Para niños que se sienten cómodos estando lejos de sus padres.
Habilidades:
- Cara en el agua
- Cómoda inmersión en agua
- Flotador trasero asistido y no asistido
- Flotación delantera asistida y no asistida
- Bobs y respiración rítmica
- Patadas de aleteo asistidas
- Entrar y salir del agua de forma segura.
Nivel 2 (Pulpo)
Esta clase continúa refinando las habilidades de seguridad en el agua, así como también desarrollando la posición del cuerpo y las patadas. Los niños desarrollan habilidades fundamentales que los llevarán al éxito en las próximas clases de accidentes cerebrovasculares. Los nadadores deben estar seguros en el agua para ingresar a este nivel.
Para nadadores que se sienten cómodos estando lejos de sus padres y que son seguros en el agua.
Habilidades:
- Cómodo en profundidad sobre la cabeza, extremo profundo
- Brazo de estilo libre asistido
- Estilo libre con respiración de flotación trasera
- Respiración lateral asistida
- Patada de aleteo en la parte delantera y trasera.
- Habilidades de seguridad
- Optimizar
- Soltar y empujar
- Distancia de patada en línea aerodinámica
- Distancia de patada a bordo
- Zambullida del pato delfín desde el pecho profundo
Nivel 3 (Sello)
Estilo libre y espalda
Los nadadores aprenden estilo libre comenzando con la posición corporal adecuada, patadas de aleteo eficientes, brazos de estilo libre y respiración lateral, mientras desarrollan la eficiencia general dentro del golpe. Los nadadores continuarán revisando y mejorando su estilo libre mientras aprenden espalda. Los nadadores desarrollarán la posición corporal adecuada, la rotación, las patadas de aleteo eficientes en la espalda y los brazos de espalda a través de la instrucción práctica.
Habilidades:
- Patada en la parte delantera y trasera aerodinámica
- Estilo libre con múltiples ciclos de respiración lateral - asistido y sin asistencia
- Espalda
- volteretas hacia adelante/salto mortal
- Inmersiones sentado
- Final seguro de espalda
- Nadar en círculo
- Piscina principal
Nivel 4 (delfín)
braza y mariposa
Los nadadores continuarán revisando y mejorando su estilo libre y espalda mientras aprenden la diferencia entre las brazadas de eje corto y largo, enfatizando la importancia de la patada y el deslizamiento adecuados. Los instructores aislarán las cuatro partes de la brazada (deslizarse, patear, respirar y tirar), dando como resultado una braza exitosa. Los nadadores continuarán aprendiendo Butterfly; incluyendo la importancia de la patada de delfín y la ondulación de todo el cuerpo, la sincronización de las patadas con tracción y recuperación y completar la brazada con la adición de la respiración.
Habilidades:
- Patada de pecho
- Brazos de pecho
- braza
- Ondulación de vuelo/Ritmo
- Brazos voladores
- Nadar con mosca
- Inmersiones de rodillas
- Giros abiertos
Promociones
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