帕洛阿爾托游泳學校的級別和課程
在第一節課中,我們的教練可以帶領游泳者通過我們的水中進步來評估技能並確保課程將從哪裡開始。
1 級(海星)
這個初學者課程的重點是增加孩子在水中的樂趣、信心和舒適度,同時介紹基本的水上安全技能。
適合遠離父母的孩子。
技能:
- 在水中的臉
- 舒適地浸入水中
- 背浮輔助和無輔助
- 前浮動輔助和無輔助
- 鮑勃和有節奏的呼吸
- 輔助顫振踢
- 安全進出水
2級(八達通)
本課程繼續改進水上安全技能,並發展身體姿勢和踢腿。孩子們建立在基礎技能上,這些技能將在未來的中風課程中取得成功。游泳者必須是安全的水才能進入這個級別。
適合遠離父母且水安全的游泳者。
技能:
- 頭頂深度舒適,末端深
- 自由式手臂輔助
- 自由泳,背浮式呼吸
- 輔助側呼吸
- 正面和背面的顫振踢
- 安全技能
- 流線型
- 下降和推動
- 流線型踢距離
- 船上踢球距離
- 海豚鴨從胸口深處跳水
3級(封印)
自由泳和仰泳
游泳者從正確的身體姿勢、有效的顫動踢腿、自由泳手臂和側呼吸開始學習自由泳,同時在泳姿中提高整體效率。游泳者將在學習仰泳的同時繼續複習和改進他們的自由泳。游泳者將通過動手指導培養正確的身體姿勢、旋轉、有效的背部拍打和仰泳手臂。
技能:
踢流線型前後
- 帶側呼吸多個週期的自由式 - 輔助和無輔助
- 仰泳
- 前滾/翻筋斗
- 坐著潛水
安全仰泳完成
- 循環游泳
- 主泳池
4級(海豚)
蛙泳和蝴蝶
游泳者將繼續回顧和改進他們的自由泳和仰泳,同時學習短軸和長軸泳姿之間的區別,強調正確的踢腿和滑行的重要性。教練將隔離泳姿的四個部分(滑行、踢腿、呼吸和拉動),從而獲得成功的蛙泳。游泳者將繼續學習蝴蝶;包括全身海豚式踢腿和起伏的重要性,用拉力和恢復踢腿的時間,以及通過呼吸來完成划水。
技能:
- 胸部踢
- 乳房手臂
- 蛙泳
- 飛行起伏/節奏
- 飛臂
- 飛泳
- 跪式潛水
- 打開轉彎
交易
Youth scholarships are available. Fill out the form online for more information.