Các cấp độ và lớp học tại Trường dạy bơi Palo Alto
Trong buổi học đầu tiên, người hướng dẫn của chúng tôi có thể hướng dẫn học viên bơi qua quá trình bơi lội dưới nước của chúng tôi để đánh giá các kỹ năng và đảm bảo bài học sẽ bắt đầu từ đâu.
Cấp 1 (Sao biển)
Lớp dành cho người mới bắt đầu này tập trung vào việc tăng cường sự thích thú, tự tin và thoải mái của con bạn khi ở dưới nước đồng thời giới thiệu các kỹ năng an toàn dưới nước cơ bản.
Dành cho những đứa trẻ cảm thấy thoải mái khi phải xa cha mẹ.
Kỹ năng:
- Mặt trong nước
- Ngụp lặn thoải mái trong nước
- Back float được hỗ trợ và không được trợ giúp
- Phao phía trước được hỗ trợ và không được trợ giúp
- Bobs và nhịp thở nhịp nhàng
- Đá rung hỗ trợ
- Vào và thoát nước một cách an toàn
Cấp độ 2 (Bạch tuộc)
Lớp học này tiếp tục trau dồi các kỹ năng an toàn dưới nước cũng như phát triển vị trí cơ thể và các đòn đá. Trẻ em xây dựng các kỹ năng nền tảng sẽ dẫn đến thành công trong các lớp học đột quỵ sau này. Người bơi lội phải có nước an toàn để vào mức này.
Dành cho những vận động viên bơi lội cảm thấy thoải mái khi xa cha mẹ và an toàn dưới nước.
Kỹ năng:
- Thoải mái trong độ sâu qua đầu, sâu cuối
- Cánh tay tự do hỗ trợ
- Tự do với hơi thở phao trở lại
- Hỗ trợ thở bên
- Đá rung ở phía trước và phía sau
- Kỹ năng an toàn
- Sắp xếp hợp lý
- Thả và đẩy
- Đá khoảng cách hợp lý
- Đá khoảng cách trên tàu
- Vịt cá heo lặn từ sâu ngực
Cấp 3 (Phong ấn)
Bơi tự do & Bơi ngửa
Các vận động viên bơi lội học Tự do bắt đầu với tư thế cơ thể thích hợp, đá bay hiệu quả, cánh tay tự do và thở bên, đồng thời phát triển hiệu quả tổng thể trong cú đánh. Các vận động viên bơi lội sẽ tiếp tục xem xét và cải thiện môn Bơi tự do của họ trong khi học Bơi ngửa. Các vận động viên bơi lội sẽ phát triển vị trí cơ thể thích hợp, xoay người, đá bay trên lưng hiệu quả và cánh tay bơi ngửa thông qua hướng dẫn thực hành.
Kỹ năng:
- Đá hợp lý trước và sau
- Tự do với thở bên nhiều chu kỳ - có hỗ trợ và không có trợ giúp
- Bơi ngửa
- cuộn chuyển tiếp / lộn nhào
- Ngồi lặn
- Kết thúc bơi ngửa an toàn
- Bơi vòng tròn
- Bể bơi chính
Cấp 4 (Cá heo)
Bơi ếch & Bướm
Các vận động viên bơi lội sẽ tiếp tục xem xét và cải thiện tính năng Bơi tự do và Bơi ngửa của họ đồng thời tìm hiểu sự khác biệt giữa các cú đánh trục ngắn và trục dài, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đá và lướt phù hợp. Người hướng dẫn sẽ cô lập bốn phần của cú đánh (lướt, đá, thở và kéo) để mang lại một bài Bơi ếch thành công. Những vận động viên bơi lội sẽ tiếp tục bằng cách học Bướm; bao gồm tầm quan trọng của cú đá và nhấp nhô toàn thân của cá heo, thời gian của cú đá với lực kéo và phục hồi và hoàn thành cú đánh với sự bổ sung của hơi thở.
Kỹ năng:
- Đá vào ngực
- Cánh tay ngực
- Bơi ếch
- Bay lượn / Nhịp điệu
- Cánh tay bay
- Bơi bay
- Quỳ lặn
- Mở lượt
Ưu đãi
Youth scholarships are available. Fill out the form online for more information.