學生必須能夠完成一圈無輔助自由泳和一圈無輔助仰泳才能參加本課程。強調筆劃細化。通過各種練習,學生將學習帶側呼吸的自由泳、帶直臂恢復的仰泳、使用各種踢腿踏水兩分鐘、站立和水面水下潛水、流線型滑翔和帶踢板的蛙泳踢腿。
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