Este grupo de 11-12 años de edad, es para nadadores que pueden completar los entrenamientos en los cuatro golpes competitivos. La mejora de la técnica continuará siendo el énfasis de este grupo junto con el mantenimiento de una buena técnica en el transcurso de nadar más largos. Además, los nadadores desarrollarán un amor por la natación y los deportes en general. Se recomienda a los nadadores que asistan a la práctica 4 de 5 días a la semana.