我們在新的室內教學和培訓設施中提供全年計劃和夏季營地計劃。我們有兩個室內泳池,位於薩拉託加、弗里蒙特和聖何塞的邊界。我們的設施是灣區最大的室內游泳池之一。我們提供游泳社區、高水準的教學和培訓計劃、全年不受氣候影響的可用性,以最好地為我們的社區服務。
- 踢腿:在踢板上引進海豚式踢腿
- 踢腿:在浮板上引入蛙泳踢腿
- 自由式和仰式:正確的自由式,雙側呼吸
- 自由式與仰泳:正確的仰泳
- 踩水和潛水:在深水中獨自踩水 30 秒
- 踩水和潛水:在沒有幫助的情況下在深水中正確潛水
- 踩水和潛水:透過踩水進行適當的水面潛水
- 翻轉轉身:介紹輔助和非輔助翻跟斗和團身
課程長度 40 分鐘