** Vinyasa:**(發音為“vin-yah-sah”)是梵語中的“流動”一詞,而vinyasa類以其流暢,運動密集的實踐而聞名。 Vinyasa老師為他們的課程編排,以便從姿勢平穩過渡到姿勢,並經常播放音樂以保持活潑。練習的強度類似於Ashtanga,但沒有兩個vinyasa類是相同的。如果你討厭日常生活並喜歡測試你的身體限制,那麼vinyasa可能只是你的票。
昆達利尼:昆達利尼瑜伽體式序列被稱為kriyas。每個kriya都是預設的系列姿勢,通過特定的呼吸技術和bandhas的參與來加強姿勢的效果。每個kriya都與特定的脈輪相關聯。它們可能包括快速,重複的運動,與指定的呼吸方法或口頭誦讀相協調。在其他kriyas,姿勢被持有幾分鐘,再次包括調息和口頭禪。 mudras通常也是每個kriya的重要組成部分。
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