這個男女同校的課程是多層次的,為青少年參與者提供一個適合社交的環境來練習他們的技能。該課程既滿足初學者的基本教學需求,又滿足高水平運動員的需求。該課程將靈活性和力量訓練與跳馬、槓鈴、橫梁、地板、Tumbl Trak 和蹦床的教學相結合。
本課程將柔韌性和力量訓練與翻滾和器械技能指導相結合。 初學者到高級水平。