強文本專為在水中已經很舒服的青少年游泳者設計。學生必須知道如何在前後獨立踢 25 碼。他們必須熟悉自由式側呼吸和仰泳游泳,並且能夠在無人協助的情況下完成 15 碼。他們將利用這些技能來游泳 25-50 碼的自由泳和仰泳。這些游泳者將提前學習所有四個泳姿。這個班的應屆游泳運動員在教練指導的基礎上向上移動。 17 歲將畢業進入成人單圈游泳。
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