程序說明:專為錦標賽選手或計劃參加特定高水平比賽的選手設計;必須接受過中級培訓,例如學校、俱樂部培訓。會議將 專注於提高技能和技巧,以滿足更高水平/競爭水平的比賽。練習課 會很激烈。
o 強化體能/力量訓練——耐力、阻力訓練、柔韌性、速度、 力量(場內和/或場外訓練)
o 場上比賽/掌握(例如擊球的控制和準確性)
o 比賽策略,例如如何準備比賽;如何分析比賽(場內和/或場外訓練)