此低成本計劃專為計劃首次加入游泳隊或作為需要額外指導的重複參與者的青少年而設計。參與者將專注於完善自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳,同時進行必要的力量訓練。個人將根據技能水平進行分組。鍛煉將包括心血管調節、流線型、潛水塊和翻轉轉彎。 (該計劃是圍繞“教練”形式設計的。)
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