這是最高級別的娛樂課。學生**必須能夠在酒吧上滑行,並在墊子上用腳踢過橋而沒有班上的任何位置。
他們將從事以下技能的工作:
槓鈴-背臀圍,膝蓋揮桿,用於進行腿下蹲和下蹲的基本訓練以及各種力量技巧。
梁-各種各樣的放鬆,跳躍,轉身,倒立和車輪行走。
地板-橋踢在地板上,四捨五入,開始為後彈力訓練。