適合那些想要學習力量訓練和訓練基礎知識的人,本課程將幫助您學習正確的運動和鍛煉模式。您將參與身體健康的多個方面,包括基本阻力訓練,健美操,聚合物,敏捷性,速度和靈活的訓練。您還將研究奧運舉重背後的理論和技術,並學習如何應用這些練習來發展力量和力量。在課程結束時,您將獲得健身技術知識,這些技術可用於運動訓練,以防止受傷並提高整體運動能力。
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