翻滾通常被稱為體操。本課程僅關注平墊的靈活性,強度和精度。使用車輪,後行走,倒立,圓形,天線(無手輪)等將用作通過使用舞者自身體重來增強力量的工具。分裂練習將用於增加靈活性和“技巧”(即車輪,後走路等)的持續練習將增加舞者身體放置的一致性。大多數專業舞者已經採取翻滾/體操來在演出中獲得更大的角色。想想Cirque de Soliel!
在本課程中,學生將專注於成為明星舞者所需的力量和靈活性。課程開始時經過嚴格的熱身,讓舞者心跳加速,身體出汗。俯臥撑,仰臥起坐和抬腿只是熱身中所包含的一些練習。然後深度伸展將跟隨這種熱身。這些伸展包括弓步,後彎和分裂。這將使舞者在幾個班級內感受到靈活性的增加。通過延伸和彈性課程,舞者將更有動力在舞蹈生涯中設定並實現更高的目標。
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