Một loạt các bài tập luyện tim mạch, điều hòa cơ và các bài tập kéo căng được thực hiện để cải thiện sức mạnh và điều hòa toàn thân. Người hướng dẫn sẽ là Paolo Scafetta cho tất cả các dịch vụ. Xin lưu ý rằng các lớp học sẽ diễn ra ngoài trời. Không có thiết bị sẽ được cung cấp. Người tham gia nên mang theo thảm riêng và bất kỳ vật dụng nào khác như khăn tắm và chai nước đầy.