Vinyasa: (phát âm là vin-yah-sah phạm) là từ tiếng Phạn cho dòng chảy dòng Hồi, và các lớp vinyasa được biết đến với các hoạt động chuyên sâu, di chuyển. Giáo viên Vinyasa biên đạo các lớp học của họ để chuyển đổi suôn sẻ từ tư thế sang tư thế, và thường chơi nhạc để giữ cho mọi thứ sống động. Cường độ luyện tập tương tự như Ashtanga, nhưng không có hai lớp vinyasa nào giống nhau. Nếu bạn ghét thói quen và thích kiểm tra giới hạn thể chất của mình, vinyasa có thể chỉ là tấm vé của bạn.
Kundalini: Chuỗi asana Kundalini Yoga được gọi là kriyas. Mỗi kriya là một loạt các tư thế được thực hiện với một kỹ thuật thở cụ thể và sự tham gia của các ban nhạc để tăng cường hiệu ứng của tư thế. Mỗi kriya được liên kết với một luân xa cụ thể. Chúng có thể bao gồm các động tác nhanh chóng, lặp đi lặp lại phối hợp với một phương pháp thở được chỉ định hoặc đọc thần chú. Trong các kriyas khác, tư thế được tổ chức trong vài phút, một lần nữa với sự bao gồm của pranayama và thần chú. Thông thường Mudras cũng là một phần quan trọng của mỗi kriya.
Thứ hai
6h sáng - 7h sáng (Lưu lượng)
9h - 10h (Lyengar)
Thứ tư
9 giờ sáng - 10:30 sáng (Lyengar)
10:45 sáng - 12:00 tối (Vinyasa)
Thứ sáu
6h sáng - 7h sáng (Lưu lượng)
9 giờ sáng - 10:30 (Vinyasa)
Ngày thứ bảy
8:45 - 9:45 (Lyengar)
Tỷ lệ trả góp của Studio Dance:
Mức giá trả góp sớm hàng năm của Bird
(Bắt đầu tuyển sinh: 22 tháng 7 - 31 tháng 12)
Mức giá trả góp giữa kỳ hàng năm của
(Bắt đầu tuyển sinh: 1 tháng 1 - 1 tháng 4)