Luyện tập cơ thể và tâm trí của bạn với các chuyển động chậm, chuyển động liên tục của môn võ cổ truyền Trung Quốc này. Đây là một lớp cấp hỗn hợp. Phần thứ nhất và thứ hai của mỗi lớp tập trung vào việc kéo dài, diễn tập lập trường cơ bản và hình thành các tổ hợp chuyển động. Học sinh sau đó được chia thành các nhóm nhỏ. Người mới bắt đầu làm việc trên các thói quen ngắn tám và 28 hình thức. Học sinh trung cấp / nâng cao học các kỹ thuật thách thức hơn bao gồm các thói quen dài 85 hình thức, ứng dụng hình thức, đẩy tay và kiếm và kiếm truyền thống.