Thời gian khởi động dài, chủ động và di động kết hợp với điều kiện cường độ cao ngắn sử dụng ít hoặc không có thiết bị. Tập trung vào các vận động viên trước, hiện tại hoặc tham vọng.
InPlay và các đối tác tài trợ của mình đã không xem xét bất kỳ chương trình hoạt động nào cũng như không chứng thực bất kỳ chương trình nào. Phụ huynh nên nghiên cứu kỹ lưỡng tất cả các chương trình trước khi đăng ký cho con em mình.