Những vận động viên cực đoan này sẽ rèn luyện thể lực và tập luyện trong 90 phút căng thẳng! Mỗi bài học sẽ khác với bài học trước, khiến những cô gái này trở thành một thế lực đáng nể! Các kỹ năng tại mọi sự kiện sẽ được trau dồi đến mức thành thạo và các kỹ năng mới sẽ được giới thiệu để giúp họ luôn tự tin.
Lớp học kéo dài 90 phút mỗi buổi.