Ejercite su cuerpo y mente con la cámara lenta, los movimientos continuos de este arte marcial chino tradicional. Esta es una clase de nivel mixto. Las partes primera y segunda de cada clase se enfocan en estiramientos, ejercicios de postura fundamentales y combinaciones de movimientos de forma. Los estudiantes se dividen en pequeños grupos. Los principiantes trabajan en rutinas cortas de ocho y 28 formas. Los estudiantes intermedios / avanzados aprenden técnicas más desafiantes que incluyen rutinas largas de 85 formas, aplicación de formularios, empuje de manos y espada y sable tradicionales.