Los entrenamientos de CrossFit Kids consisten en movimientos funcionales constantemente variados que brindan un estado físico amplio, inclusivo, general y escalable para cualquier participante en cualquier nivel. Los movimientos funcionales en el programa CrossFit Kids incluyen ejercicios que son fundamentales para todas las cosas que los niños deben hacer cuando juegan, tiran, empujan, corren, tiran, trepan, levantan y saltan. Todos los movimientos se enseñan de manera segura y efectiva bajo la supervisión cercana de instructores CrossFit para niños bien entrenados.